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Equilibra cuerpo y mente – 24 de febrero

Te apuntas? 693 64 28 37

12€ si eres socio/a
17€ para no socios

El sábado 24 de febrero de 18:00h a 19:15h tienes la oportunidad de encontrar el equilibrio de cuerpo y mente, con ejercicios para tratar el dolor de espalda, mejorar el equilibrio, la fuerza y la higiene postural.

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Realizaremos ejercicios fáciles de ejecutar, sin contraindicaciones, para obtener beneficios como:

  • Mejora la postura: fortaleciendo los músculos de la espalda y mejorando la alineación postural.
  • Alivio de dolor muscular provocado por la tensión: descargando la musculatura del cuerpo con estiramientos y relajación.
  • Mejora la flexibilidad: aumentando la flexibilidad de la columna vertebral y de los músculos, realizando también descarga vertebral.
  • Mejora la función respiratoria: fortaleciendo los músculos e incrementando la capacidad pulmonar.
  • Mejora la concentración y la claridad mental: practicando respiración consciente se desarrolla el estado de atención plena, mejorando la concentración y la claridad mental.
  • Equilibrio emocional: aprendiendo a gestionar las emociones, mindfulness y proporcionando sensación de calma.
  • Bienestar mental: con la meditación aporta claridad mental y resiliencia, para superar los desafíos y adversidades de la vida.

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