12€ si eres socio/a
17€ para no socios
El viernes 22 de septiembre 20:15h a 21:45h tienes la oportunidad de practicar Yoga Nidra con Sonoterapia.
El Yoga Nidra, también conocido como «sueño consciente» o «yoga del sueño», es una práctica de meditación y relajación profunda que tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar. A continuación, se presentan algunos de los beneficios del Yoga Nidra:
- Reducción del estrés: El Yoga Nidra es conocido por su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. Al guiar tu mente hacia un estado de relajación profunda, se liberan tensiones físicas, emocionales y mentales, lo que te permite experimentar una sensación de calma y paz interior.
- Mejora del sueño: La práctica regular de Yoga Nidra puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Al relajar el cuerpo y la mente antes de acostarse, puedes liberar las tensiones acumuladas y prepararte para un descanso reparador.
- Alivio de la tensión muscular: Durante una sesión de Yoga Nidra, se lleva la atención a diferentes partes del cuerpo, lo que ayuda a liberar la tensión muscular. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellos que experimentan dolor crónico o tensión acumulada debido al estrés.
- Mejora de la concentración y la claridad mental: El Yoga Nidra fomenta la relajación profunda y la desconexión de los pensamientos y preocupaciones cotidianas. A medida que la mente se aquieta, se crea un espacio para mejorar la concentración, la claridad mental y la creatividad.
- Estimulación del sistema inmunológico: Durante la práctica de Yoga Nidra, el cuerpo entra en un estado de relajación profunda, lo que ayuda a equilibrar el sistema nervioso y estimular el sistema inmunológico. Esto puede fortalecer la respuesta del organismo ante enfermedades y promover la salud general.
- Equilibrio emocional: El Yoga Nidra puede ayudar a equilibrar las emociones y promover un estado de bienestar emocional. Al liberar el estrés y la ansiedad, se crea un espacio para que las emociones fluyan de manera más armoniosa y se promueva una actitud más positiva y equilibrada.
- Fomento de la autoconciencia y el autoconocimiento: Durante la práctica de Yoga Nidra, se fomenta la atención plena.
