la yogui inquieta

Cristina Pérez Rodríguez llegó a León con 17 años para trabajar como peluquera y al cabo de un mes, a causa de una lesión cervical, se puso a practicar yoga. En poco tiempo, su maestro le propuso formarse y hacerse cargo del centro de yoga, uno de los primeros que hubo en León en la plaza de Colón.

CRISTINA PÉREZ / YOGA

Nació y se crió en Orense y en las termas de esta ciudad, durante un curso sobre la importancia de las aguas termales en la salud, tuvo la idea de crear un método que combina ejercicios sencillos de yoga con los beneficios de las aguas termales. «Registré la marca y un logo y ahora lo comercializó como método Wellness», explica.

Empezó con el proyecto en el 2007, antes de que se inaugurara el balneario. Ahora tiene un programa de termalismo basado en actividades saludables que desarrolla en el spa de Santa María del Páramo y en dos balnearios de Lugo y Zamora. «He realizado muchas terapias de crecimiento y desarrollo personal y he descubierto que este método es el que produce efectos más rápidos y de más duración», asegura.

En Santa María del Páramo lo imparte una vez al mes. La próxima cita es el domingo 14 de diciembre. «Son cuatro horas por 20 o 25 euros, dependiendo de si se es socio o no de la asociación que acabo de poner en marcha, Mundo Wellness», explica.

Son dos horas en el agua y otras dos en sala y comprende ejercicios en el agua, circuito en el spa, relajación y ejercicios para aprender a respirar y reeducar la respiración. Los ejercicios están encaminados a eliminar la tensión del cuerpo y a propiciar lo que ella llama «calma mental».

El trabajo combinado de yoga y aguas termales o spa tiene sus principales beneficios en eliminar el dolor corporal si está originado en la tensión. Asimismo, comenta la creadora del método, «tiene unos efectos impresionantes para problemas de insomnio, estrés y depresión y para problemas respiratorios, asma y ansiedad».

A lo que hay que añadir los beneficios de la práctica del termalismo para reumas, artitris, artrosis, dermatitis, soriasis… En el balneario de Almeida, en Zamora, donde organiza retiros, se suma el consumo del agua termal, rica en litio una sustancia que interviene en mejorar síntomas mentales, de depresión y obsesiones.

El agua da una nueva dimensión de los límites del cuerpo a cada persona. «El grado de movilidad es más grande y se va a incorporando a la memoria corporal de modo que poco a poco se van cambiando los límites fuera del agua, lo que es muy importante para acelerar los procesos de rehabilitación», explica. «Quienes lo han probado comentan que es impactante la sensación de bienestar integral, no sólo físico», agrega.

Especialmente grata ha sido la experiencia con los niños y las niñas del colegio de educación especial Sagrado Corazón. «Ver el efecto del agua en personas con discapacidad es impresionante. Un niño que tenía muchos problemas de concentración en tres semanas estaba haciendo la sesión», comenta. También da clases de yoga a personas mayores de la residencia Santa Luisa.

Cristina Pérez lleva veinte años de empresaria, pero no es fácil subsistir. Para poder seguir impartiendo sus cursos de yoga, taichi y pilates, además del método Wellness, decidió crear una asociación en la que se han involucrado cien personas en tres meses. Con una cuota de 40 euros mensuales tienen derecho a todas las clases que deseen tomar. Más de Mundo Wellness en http://yogaypilatesleon.com/

Receta de Té Chai

TÉ CHAI

El té chai es una bebida ideal para tomar en épocas de frío. Aporta calor al cuerpo, es reconstituyente, nutritivo y energético. Hay múltiples recetas dependiendo de la zona y también de las propiedades que queramos obtener, pero todas ellas tiene en común la mezcla de variadas especias con leche y té. Dicha combinación nos ayuda a entrar rápidamente en calor, potencia la expectoración, la eliminación de toxinas y nos mantiene despiertos y vitales. Gracias a su sabia combinación de especias, no es una bebida que nos puede sobre excitar a pesar de llevar té, porque la teina queda contrarrestada. Tampoco resulta pesado por llevar leche ya que la lactosa se neutraliza, por lo que en pequeñas cantidades puede ser recomendable para cualquier persona.
Ingredientes:
– 150 ml de agua
– 150 ml de leche
– 3 vainas de cardamomo
– 2 granos de pimienta negra
– 1/2 de canela en rama
– 1 pizca de jengibre en polvo
– 1 cucharadita rasa de té negro (assam)
Ponemos el agua en un cazo y cuando rompa a hervir añadimos todas las especias y lo dejamos hirviendo 3 o 4 minutos.
Pasado este tiempo añadimos el té y lo dejamos 1 minuto más.
Añadimos la leche y dejamos que rompa a hervir nuevamente.
Lo retiramos del fuego y cuando la ebullición baje lo ponemos otra vez al fuego hasta que rompa nuevamente a hervir.
Apagamos el fuego y lo colamos.
Podemos servirlo con un poco de azúcar de caña integral.
Os animo a probarlo, está delicioso.