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Qué es un entorno saludable

 Los escenarios o ámbitos de intervención en promoción y educación para la salud identifican los lugares donde distintos grupos de población viven, conviven, acuden, se reúnen y/o trabajan. Es importante identificar estos escenarios porque, para trabajar con eficacia, las intervenciones de Promoción de la Salud se deben desarrollar e integrar en los espacios de sociabilidad más habituales y cotidianos (Ministerio de Sanidad y Consumo, 2004).

Los entornos no solo se definen por ser las localizaciones para la Promoción de la Salud, sino también por ser entidades sociales o sistemas que cambian y pueden promover su salud. Se tiene en cuenta la influencia en el entorno y en la creación de sus problemas de salud derivados de la relación entre el ambiente social y los factores personales. Al ser un sistema social, el objetivo de la intervención en un escenario no son solo las personas sino también las estructuras y patrones sociales que lo conforman. Tal y como afirman varios informes (Dennis, 2000; Shinko, Takehito, Keiko & Masafumi, 2001; Trevor, 2001), la aproximación por entornos puede considerarse que ha demostrado su capacidad de:

– movilizar apoyo político e introducir temas de salud en la agenda política

– crear cauces de participación y modelos de empoderamiento

– desarrollar redes muy amplias (literalmente mundiales) de colaboración, innovación e intercambio de experiencias.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha impulsado programas basados en entornos saludables. El primero de ellos ha sido el de Ciudades Saludables, posteriormente Escuelas Promotoras de Salud, Hospitales Promotores de Salud y Prisiones Saludables, dejando la puerta abierta a nuevas iniciativas más originales y menos obvias como supermercados saludables, peluquerías promotoras de salud o cualquier otra.

Promoción de la Salud en el lugar de Trabajo (PST)

La primera iniciativa de la PST partió de la Fundación Europea para las Condiciones de Vida y de Trabajo, en 1989, con un programa que estableció equipos de investigación en siete estados miembros.

En España fue coordinado por Salvador Moncada desde el Instituto Municipal de la Salud de Barcelona. Se recogieron experiencias existentes en forma de casos y documentos con el objetivo de establecer el marco de actuación para la Promoción de la Salud en el lugar de trabajo, difundir los modelos de buena práctica existentes y promocionar la formación en estos temas.

No existía en aquel momento una legislación que diera cobertura a la Promoción de la Salud en el lugar de trabajo, que se ha desarrollado a partir de la Directiva Marco en Seguridad y Salud de la Unión Europea, traspuesta a la legislación española en la Ley 31/95 de Prevención de Riesgos Laborales. Con ella se posibilita la reorientación del ejercicio tradicional de la seguridad en el trabajo hacia la inclusión de actuaciones más relacionadas con la salud de las personas que trabajan, en la línea de conseguir el objetivo de «Gente sana en empresas sanas».

En 1995 la Unión Europea adoptó un programa de Acción en Promoción de la Salud, Información y Formación en el Campo de la Salud Pública, en el que se incluye el establecimiento, en 1996, de una Red Europea para la Promoción de la Salud en el Lugar de Trabajo. La Oficina Nacional de Contacto (ONC) para España se encuentra en el Centro Nacional de Condiciones de Trabajo.

Según Breucker y Schröer (2000), el éxito de la Promoción de la Salud en el Trabajo se refleja en los siguientes indicios:

1. La PST reduce la carga de las enfermedades y apoya las prácticas relacionadas con la salud de los trabajadores.

2. La PST es un elemento fundamental para los puestos de trabajo y el diseño organizativo promotor de la salud.

3. La PST contribuye a la creación de capital social al fortalecer a la persona a título individual y los recursos organizativos que conducen a la salud.

4. La PST reduce el absentismo relacionado con la enfermedad y aumenta la productividad y la competitividad.

5. La PST incide en diversos campos de la política. En particular, la PST es un componente de la política económica e industrial moderna.

Los programas de PST reconocen el efecto combinado de los factores personales, ambientales, organizacionales, comunitarios, sociales e informativos sobre el bienestar del trabajador. Utilizando como marco de referencia la Carta de Ottawa (OMS, 1986), la OMS adaptó sus principios al contexto del trabajo, dentro de la iniciativa Lugar de Trabajo Saludable. Las intervenciones correspondientes a la PST para el ambiente de trabajo pueden incluir las siguientes áreas, entre otras:

a) Construir políticas públicas de trabajo saludable para todos los sectores de la vida productiva internacional, nacional y local (expedición de normas, reglamentos, planes y programas).

b) Crear ambientes favorables en el sitio de trabajo.

c) Fortalecimiento de la organización y participación de la comunidad trabajadora y general (acción comunitaria a nivel intersectorial, en materia de condiciones del ambiente general, de trabajo, de vivienda, de educación y de vida, entre otros).

d) Desarrollo de habilidades y responsabilidades personales y colectivas, relacionadas con la gestión de la salud, la seguridad, el autocuidado y el desarrollo personal de los trabajadores, sus organizaciones y las comunidades a su alrededor para proteger y mejorar la salud.

Procedimiento del programa «cuidar al que cuida»:

  • Se entrega un proyecto para la creación de entornos saludables y promoción de la salud en el entorno laboral a los centros de salud y centros educativos de la ciudad de León. Se enviará por e-mail el documento y se concertarán entrevistas personales, en caso de solicitarlo, vía online.
  • Se ofrece de forma totalmente gratuita para todos los centros de trabajo propuestos.
  • Se estudia el entorno laboral de cada centro de trabajo que solicite entrar en el programa.
  • Se crea una agenda de actividades saludables con prácticas físicas, emocionales y mentales.
  • Se entrega material en pdf, vídeos y audios con un programa de implantación de hábitos saludables personalizado a cada centro de trabajo en función de sus necesidades.
  • Se da acceso a un canal de YouTube de vídeos de actividades saludables con 120 sesiones prácticas.
  • Las prácticas en directo se proponen de 2 meses de duración. Se organiza una agenda de actividades en directo vía Zoom, con sesiones de 1 hora de duración, con 2 sesiones semanales.
  • Combinación semanal de actividades para obtener un resultado equilibrado integral (cuerpo, respiración y mente):
    1. 1 día de práctica física con Yoga Wellness + 1 día de práctica emocional y mental con Mindfulness.
    2. A la finalización del programa se enviará un correo a cada equipo de los centros de trabajo que hayan participado con un link a una encuesta para evaluar entre 0 (nada conseguido) a 5 (totalmente implantado) los siguientes aspectos:

Entorno laboral:

  • Entorno saludable
  • Promoción de la salud

Entorno equipo de trabajo:

  • Resolución de conflictos
  • Fortalecimiento de la organización y participación

Ámbito Personal:

  • Disminución del estrés
  • Hábitos saludables
  • Incremento del bienestar

Retiro de verano: «Mi propósito de vida»

Desde el día 13 al 16 de agosto

Disfruta de unos días en la naturaleza, en libertad: oxígeno y personas de 💙

El objetivo de este encuentro es conectarnos con nuestro propósito de vida, a través de la energía primordial.

En el Retiro de Verano «Mi propósito de vida» practicaremos en lugares sagrados, mágicos y portales de energía. Habrá bosques, cascadas, ríos, piscinas, rutas, montañas…

Necesitamos unos días de encuentro, de relajación, de vacío mental, de naturaleza, de armonizarnos a través del yoga, el agua, los instrumentos, la voz y los mantras. De disfrutar de la vida de verdad, plena-mente. El Retiro de Verano «Mi propósito de vida» será una gran experiencia sanadora.

El alojamiento será en camping, hotel o casa rural.

La comida será de huerta propia y de proximidad. Buffet libre. A cargo de Ángel Amando, Pepita (cocina de la madre), Alipio y Elisa. Con opción vegana, vegetariana y mediterránea. Para que el Retiro de Verano «Mi propósito de vida» nos deje buen sabor de boca!

PRECIOS DE LAS ACTIVIDADES:

cada día 60€ (medio día 30€), 2 días 15% descuento (102€), 3 días 20% descuento (144€). Puja: 15€, gratis para quienes vayan a más actividades.

PRECIOS DE LAS COMIDAS:

10€ cada comida buffet libre, desayuno 3€ (café o infusión, leche, bizcocho o tostada), 5€ (se añade fruta, zumo de naranja natural, queso, fiambre). Pensión completa 20€.

Agua fría y té helado, gratis.

Cerveza y refrescos 1,30€.

ALOJAMIENTOS:

En hotel: habitación individual 37€, habitación doble 50€, habitación triple 70€.

En camping: 12€ por persona, incluye parking y agua caliente.

EJEMPLOS MÁS HABITUALES:

3 días de actividades + 3 noches en habitación doble + 3 pensiones completas = 279€

2 días de actividades + 2 noches en habitación doble + 2 pensiones completas = 192€

1 día de actividades + 1 noche en habitación doble + 1 pensión completa = 105€

Este año hemos hecho un gran esfuerzo económico y personal para poder llevar a cabo un retiro con todas las medidas de seguridad, distancias, geles, desinfección… poniendo precios muy asequibles e incrementando el equipo de trabajo.

Desde Ourense, os animamos a venir a conectar con la energía primordial, a eliminar la tensión, el miedo y todas las sensaciones negativas acumuladas en el cuerpo. A cargar las pilas, el ánimo, la vitalidad y el bienestar.

Estamos a vuestra disposición para resolver cualquier duda.

Blog: Cristina Wellness

Facebook: Cristina Wellness

YouTube: Canal de Cristina Wellness

Instagram: cristinawellness

Teléfono y Whatsapp: 693 642 837.

PROGRAMA

Retiro de verano: «Mi propósito de vida»

Jueves 13 de agosto: «Mi propósito de vida»

18h Rueda de presentación y propósitos. Meditación con cuencos de cuarzo. Limpieza de
pensamientos limitantes. Sesión de Yoga Wellness. Liberación de bloqueos físicos.
21,30h Cena.
22,30h El Arte de Sanar-T. Actividad para conectar con tu potencial.

Viernes 14 de agosto: «Conexión con la Energía primordial»

9,30h Desayuno.
10,30h Ruta a bosque sagrado. Sesión de Yoga Wellness. Activación de la energía de la Tierra.
Meditación con mantras. Activación de los Chakras.
14h Comida, siesta, piscinas.
17,30h Sesión de respiración y sonido terapéutico en Agua (salada). Sesión de Yoga Wellness.
Asanas de armonización de los Chakras. Yoga Nidra.
21,30h Cena.
22,30h Ceremonia del fuego.

Sábado 15 de agosto: «Transmutación»

9,30h Desayuno.
10,30h Baño de bosque. Sesión de Yoga Wellness. Catarsis con Pranayama. Meditación.
14h Comida, siesta.
17h Ruta de los molinos y cascada de agua. Baño iniciático, Danza de vida. Armonización.
21,30h Cena.
23,30h Puja de Gong, Cuencos de Cuarzo, Tibetanos y Voz.

Domingo 16 de agosto: «Vive la vida plena-mente»

9,30h Desayuno.
10,30h Sesión de Yoga Wellness. Canalización de la Energía primordial. Pranayama.
Meditación. Bija mantras. Cantos Armónicos. Rueda de energía.
14h Comida, siesta, piscinas.
17h Sonido terapéutico en agua (salada). 

Descubre experienciawellness.com

Yoga y Ayurveda


Yoga y Ayurveda son ciencias hermanas que se complementan y potencian a la perfección.

Durante este fin de semana vamos a profundizar en nuestra constitución personal según Ayurveda, a la vez que descubriremos que hábitos de vida, rutinas diarias y alimentación es más conveniente para cada uno.
También veremos que benéficos tienen estos conocimientos en la práctica del Yoga, y como gracias a todo ello podemos profundizar y tener una practica personalizada con mayores benéficos en nuestra bienestar diario.
Temario:
15 de Septiembre
-Definición e ideas básicas de Ayurveda
-Relación de Ayurveda y Yoga
– Teoría de los 5 elementos: espacio, aire, agua, fuego y tierra
– Doshas y constitución personal
-Estudio y test de la constitución personal
– Rutinas diarias y sus beneficos en la practica del Yoga (raspado lingual, nasya, automasaje…)
– Importancia de las horas del día y la constitución personal en la practica del Yoga
16 de Septiembre:
-Alimentación Ayurveda y salud
-Alimentación para cada constitución
-6 sabores y sus propiedades físicas y energéticas
-influencia y beneficios de la alimentación en la práctica del Yoga
– Recomendaciones generales de alimentación
-Práctica: elaboración y degustación de ghee, té chai….

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=659052511130666&id=671665436315232

Videoforum gratis

Un film excelente para acercarnos o profundizar en este milenario arte de entender la vida y la salud.

Las imágenes y palabras que “Ayurveda, el arte de vivir” nos ofrece son de una belleza excepcional. Podemos disfrutar viendo desde como se realiza la recolección de las plantas a la compleja y artesanal elaboración de formulas medicinales o disfrutar observando el masaje en las embarazadas y los bebés. Cada historia va desgranando sus ideas básicas: los 5 elementos, los doshas y la constitución personal o la idea de que el ser humano es una pequeña parte de la naturaleza y que por tanto, su salud y equilibrio están íntimamente ligadas al conocimiento y respeto del medio ambiente.

“Ayurveda es tan fascinante porque no es solo la ciencia de la medicina. Ayurveda es el arte de vivir, de cómo vivir y Ayurveda es el arte de ser”.

https://yogaypilatesleon.com/2018/09/11/yoga-y-ayurveda/

Retiro de verano 2018

Este año cambiamos el escenario pero mantenemos los actores 😉

Conoce el balneario que hemos escogido para ti: https://www.balneariofuentesdeltrampal.com/

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TEMARIO:
Nada Yoga (Yoga del sonido). Mantras, Japas y Pujas. Bandhas. Chakras. Colaboración especial: Carmen del Grupo Adama Música.

Karma Yoga (Yoga de la acción). Bhakti Yoga (Yoga de la espiritualidad). Meridianos y circuitos de energía. Colaboración especial: Kamalroop Singh.

-Los 5 niveles de respiración. Estudio del Pranayama.

-Pedagogía y estructura de la sesión de Yoga.

-Método Wellness (Yoga en agua termal).

Para más información y reservas llamar al 693642837.

Retiro en Glastonbury 

cartel glastonburyposter Glastonbury

VIAJE:

Ida, salida desde Madrid – llegada a Luton, Londres, miércoles 23 de agosto, hora: 17,15h – 18,45h

Vuelta, salida desde Gatwick, Londres – llegada a Madrid, domingo 27 de agosto, hora: 17,40h – 21,15h.

PRECIO:  todo incluido (vuelo, comida, actividades, estancia, transporte desde Madrid).

690€ en habitación doble.

HISTORIA PARA NUESTRO VIAJE: EXTRAÍDO DE http://www.todoterapias.com/noticia.php?id=2443

LA DIOSA

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Durante miles de años la Diosa era reconocida como la Madre Naturaleza dadora de vida: Su cuerpo es la tierra en la que cultivamos y nos da alimento; Su sangre es el agua que bebemos de Sus manantiales y ríos; Su voz es el canto de las aves y el susurro del viento y Su vegetación son Sus pulmones de aire con el que respiramos. Es gracias a Ella, la Diosa, la Madre Tierra y Sus ciclos estacionales que la vida es posible. En todas las culturas ancestrales este conocimiento era sabido y por eso la divinidad en su forma femenina era sagrada y venerada. La Diosa estuvo presente en las creencias de los primeros pobladores de la Tierra y se la encuentra representada en forma de mujer y sobre todo como madre desde tiempos muy remotos: en el paleolítico el hombre esculpía en piedra pequeñas figuras con prominentes vientres y pechos lactantes como símbolos de fertilidad; en el Antiguo Egipto las Diosas Isis y Hathor aparecen en numerosos relieves coronadas con cuernos de vaca y discos solares, símbolos de la Diosa Madre. En las culturas patriarcales como la griega y la romana también tenían infinidad de deidades femeninas, como Gaia, la Diosa Madre universal y Madre Tierra según los griegos, y Venus la diosa del amor para los romanos. En la India encontramos diosas madres como Kali-ma y en la tradición Celta la diosa Anu-Danaa. Aunque en estas culturas también había deidades masculinas, las deidades femeninas tenían un peso importante dentro de las creencias y la religión.

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foto: Nacimiento de Venus de Botticelli.

Así en Europa existieron sociedades matriarcales como la Celta o la Cretense donde la mujer podía ejercer papeles de peso como: gobernante, embajadora, guerrera, sacerdotisa, sanadora, consejera, maga, etc. sin que por ello le costara la vida como pasó después con la llegada del Cristianismo.

Muchas de esas mujeres que habían heredado poderes como la intuición o la conexión con la Naturaleza y que se dedicaban a la sanación o a las artes adivinatorias, fueron perseguidas por la Iglesia y acabaron en la hoguera acusadas de ejercer la brujería. El Cristianismo patriarcal no aceptaba la Antigua Religión, por lo que hizo todo lo posible para hacerla desaparecer. Mientras que para los paganos la figura de la mujer era considerada sagrada por ser creadora de vida, para los cristianos simplemente era la portadora del pecado original y por lo tanto todo aquello que tuviera que ver con la energía femenina era pecaminoso e impuro. Así el papel de la mujer quedó totalmente anulado en todos los ámbitos y los lugares de culto donde se adoraba a la Diosa fueron suplantados por iglesias y monasterios cristianos. Sin embargo, a pesar de la lucha de la Iglesia por eliminar toda creencia pagana, el poder femenino no desapareció del todo y ese antiguo conocimiento ha perdurado durante milenios gracias principalmente a la transmisión oral.

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Actualmente en esta época que llamamos “Nueva Era” están resurgiendo muchas religiones neo paganas entre las cuales destacan la Wicca, el neo druidismo, la tradición de Avalon, etc… En este artículo nos centraremos en una de las tradiciones más antiguas del culto a la Diosa que ha reaparecido en el Sur de Inglaterra desde hace bastantes años: la tradición Avaloniana.

LA DIOSA Y LA ISLA DE AVALON

Se dice que la Isla de Avalon, también conocida como la Isla de las Manzanas, es un lugar mágico, un portal a otra dimensión tras una espesa bruma donde se erguían templos habitados por sacerdotisas que dedicaban su vida al servicio de la Diosa. Avalon está estrechamente ligada a las novelas Artúricas que narran que el gran Rey Arturo Pendragon intentó que las dos religiones, el Cristianismo y en el Paganismo, convivieran en armonía durante su reinado. Además Arturo estaba también vinculado con la Religión de la Diosa por su relación directa con Morgana La Fey, suma sacerdotisa de Avalon y hermana del Rey y por su mentor quien le instruyó en la vieja sabiduría, el druida conocido como mago Merlín.

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Colina de Tor La Dama Blanca subiendo a Tor

Esta mítica isla que ahora es un retiro etérico se encuentra donde actualmente está el pueblo de Glastonbury en el sureste de Inglaterra. Oteando su paisaje se intuye entre sus colinas y planicies las formas redondeadas de una mujer echada boca arriba, conocida como la Dama de Avalon.

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Las formas de la Diosa en el paisaje de Glastonbury

Glastonbury tiene lugares energéticos y telúricos muy importantes que se corresponden con partes de la anatomía de la Diosa:

la montaña de Tor representa Su pecho izquierdo y donde se yergue la conocida Torre de San Miguel pasa la línea telúrica del Dragón; Su vientre se sitúa en la Colina del Cáliz (Chalice Hill) y debajo de éste están las ruinas de la Abadía de Glastonbury, la primera iglesia cristiana de Gran Bretaña, donde se localiza la vulva de la Diosa. En esta abadía se encuentra una capilla dedicada a la Virgen María lo cual demuestra que los constructores sabían de la importancia de este antiguo lugar sagrado cuando planearon el santuario ya que a menudo la Virgen María fue honrada en sitios donde se veneraba a la antigua Diosa.

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Colina de Tor. Pecho izquierdo de la Dama de Avalon Abadía de Glastonbury. Aquí se sitúa la vulva de la Dama de Avalon

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Chalice Hill. Vientre de la Dama de Avalon

Otro recinto especial son los Jardines del Pozo del Cáliz (The Chalice Well Gardens), situado a los pies de la colina del Cáliz (Chalice Hill) de donde nace “The Red Spring” el manantial rojo. Por estos jardines transcurren las aguas rojizas ricas en hierro que simbolizan Su flujo menstrual. La Diosa tiene la pierna derecha doblada y se corresponde con la montaña St. Edmund o Windmill Hill. Su pierna izquierda se extiende por la colina alargada de Wearwall y Su cabeza está en Stonedown.

La Diosa está además dando a luz y su bebé se corresponde con Bride’s mound, un pequeño monte situado en una zona industrializada de Glastonbury donde emerge la cabeza de su hijo de entre sus piernas.

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Pozo del Cáliz. Menstruación de la Dama de Avalon Fuente de la Vesica Piscis y aguas del Manatial Rojo.

En todos estos lugares sagrados se han oficiado ceremonias y rituales desde hace siglos y actualmente se siguen celebrando las festividades relacionadas con los cambios de estación y con las fases lunares así como peregrinajes para recorrer todas las partes del cuerpo de la Diosa.

La Diosa se la suele representar como una triple diosa: Virgen, Madre y Anciana sabia. Estos son los tres aspectos o etapas de la vida de una mujer y tienen su correspondencia con las fases lunares: La Diosa virgen es la luna creciente; la Diosa Madre es la luna llena y la Diosa anciana sabia es la luna menguante. También son los tres arquetipos principales de la Diosa.

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Triple Diosa Triple Luna

PROGRAMA DE ACTIVIDADES:

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