Meditación de 21 días

La meditación propuesta consta de 2 pistas de audio mp3 que te descargas pinchando en el siguiente link: descarga audio

La primera pista es el mantra So Ham: 

Es un mantra silencioso que se repite con la respiración, es llamado muchas veces “el mantra que no se recita”, porque no es tanto una frase que debemos pronunciar, sino más el sonido que nuestro cuerpo produce naturalmente al respirar:  Se dice mentalmente SO al inspirar y HAM, al espirar. Significa “Yo soy Aquello”.  Aquello que representa lo Sagrado, la Energía Divina.
Es reconocido como el sonido interior que se produce en nuestra alma cuando el prana (la energía del Universo del cual todos somos parte) ingresa y sale de nuestro cuerpo. Básicamente apoyamos la mente y sus pensamientos en el mantra (al ritmo de la respiración) sin emitir sonidos. Y así descansamos los sentidos y la búsqueda constante de estímulos.
La atención se centra en el aquí y ahora, sonido y respiración. Cede la tensión al reconocer algo más grande y perdurable que aquello que nos preocupa.
Resulta un potente reactivador del sistema nervioso, que purifica y equilibra los canales energéticos del cuerpo y, gracias a la armonía que un correcto flujo energético permite, nos ayuda a elevar la conciencia a un plano superior, lejos de las polaridades que nublan la mente.
Este proceso recibe el nombre de ajapa-mantra, que quiere decir que los labios no se mueven durante la pronunciación del mantra.
 
La respiración es sutil y lenta, así que deja que tu concentración sea fina y sensible, volviéndose cada vez más enfocada y yéndose cada vez más profundamente al interior de la mente. Descansa en esta consciencia en ti mismo, en la máxima relajación posible. Idealmente con la columna erguida en vertical (en una silla, suelo, cojín…)
 
A continuación, en la siguiente pista (de música para sanar el alma) puedes quedarte sentado o tumbarte lentamente para no salir del estado de concentración y relajación alcanzado. Quédate simplemente consciente de ti mismo, deja en calma la mente analítica (para no analizar, juzgar ni criticar). Permanece contigo mismo, EN PAZ.
 
Haz de esto un hábito durante 21 días y comprueba el cambio que experimentarás en tu vida. 
 

VIVE UNA VIDA WELLNESS!!!

Recuerda que este fin de semana tenemos un intensivo de relajación más info, y otro de cocina ayurveda más info.
 

Energía: Los Nadis

En este sistema energético, parecido a una llanura regada por una red de cursos de agua, los nadis (en sánscrito, “vena” o “canal”) forman una especie de red de canales de conexión. Su función es la de transportar el prana, laenergía vital que los chinos denominan Chi y los japoneses ki, a través de las diversas estructuras sutiles del hombre.

Nadis Conectados al Cuerpo Energético

Los nadi de cada cuerpo energético están conectados con los del cuerpo energético inmediato: el eterico con el astral, el astral con el mental, etc. Por ello, con la muerte del físico sus contrarreplicas inmateriales, impregnadas tambien de energía vital de frecuencias cada vez mas sutiles, tardan mas tiempo en disolverse: tres días el eterico, tres meses por lo menos el astral y varios años los otros dos.

De los setenta y dos mil nadi legados por la tradición, tres revisten una importancia fundamental. Se trata del canal central Sushumna, en torno al cual, una vez alcanzado el equilibrio energético, se entrelazan las dos polaridades laterales:

Ida y Píngala

Ida, la energía femenina, nocturna, húmeda, lunar, yin, y Píngala, la energía masculina, diurna, seca, caliente, solar, yang, que vuelven a subir, con un itinerario curvilíneo parecido al de las serpientes enroscadas alrededor del caduceo de Mercurio, para empezar de nuevo desde el primer chakra, Muladhara, hasta los orificios nasales, donde reciben el alimento pranico a través de la respiración.

Pongamos el ejemplo del péndulo. En movimiento, oscila de un lado a otro, vibrando entre los dos polos horizontales, el derecho y el izquierdo. Por otra parte, dado que tambien posee una polaridad vertical, la energía se transmite desde el eje hacia abajo.

Aun así, bastaron que el movimiento se detenga para que los dos polos horizontales, derechos e izquierdos, se anulen, de modo que la energía enviada hacia abajo se vea obligada a volver ascendiendo a lo largo del péndulo.

Esto es lo que ocurre en el sistema energético de los tres nadi. Al alcanzar Ida y Pingala el estado de equilibrio, laenergía sutil Kundalini asciende a lo largo del eje central hasta alcanzar el chakra superior, Sahasrara, la puerta hacia el absoluto del que procedemos.

(Fuente: http://www.kuartadimension.com/filosofias/yoga/chakras/los-nadis/)

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Grabación del cd de relajación en Music Center

Y por fin ya están a la venta!

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Ha sido una experiencia increíble.

Gratitud infinita al Grupo Adama por la música, que es el alma del cd.

Muchas gracias a Manolo, de Music Center. Lo hemos pasado genial y ha quedado fantástico el cd.

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