FOMENTA LA PAZ

fomenta la paz

El Excelentísimo Ayuntamiento de León nos ha concedido la «Subvención a entidades sin ánimo de lucro para proyectos de promoción de la salud y hábitos de vida saludable 2022».

Queremos agradecer a esta institución por invertir en la promoción de la salud de los/as leoneses/as con este tipo de iniciativas que facilitan el trabajo de asociaciones como la nuestra.

Los hábitos saludables conforman el capital salud de las personas, así como el bienestar integral, objetivo de Asociación Mundo Wellness desde el año 2014.

“No hay camino hacia la paz, la paz es el camino.”
“La persona que no está en paz consigo misma será una persona en guerra con el mundo entero.”
Mahatma Gandhi
DESTINATARIOS/AS:

El proyecto: “Fomenta la paz” de Asociación Mundo Wellness está destinado a las Asociaciones de afectados por enfermedades, a sus familiares y a Asociaciones de personas con discapacidad, necesidades especiales y cuidadores.

OBJETIVOS:

La Asociación Mundo Wellness 2.0, a lo largo de estos 8 años de trayectoria se ha posicionado en la ciudad de León como un referente del bienestar. Su objetivo de incrementar el bienestar de las personas, como base de la salud y calidad de vida, está siendo cumplido cada día, tanto con las actividades que desarrolla en su sede en Alfonso V, nº 11, como con los programas que realiza anualmente, gracias a la ayuda que el Ayuntamiento de León le brinda cada año, a través de la subvención a entidades para proyectos de promoción de la salud y hábitos de vida saludable.

Problemas como la ansiedad, el insomino, la depresión y el estrés, son ejemplos de causas que generan enfermedad y están directamente relacionadas con la falta de gestión emocional, equilibrio mental y autocontrol.

Por ello, se ha convertido en su objetivo principal que las personas puedan generar herramientas de gestión emocional, serenidad, equilibrio mental y autocontrol, a través de una técnica de relajación profunda llamada Yoga Nidra que, combinada con la sonoterapia, sea una fuente de paz para las personas afectadas de enfermedades, a sus familiares, a personas con discapacidad, necesidades especiales y a sus cuidadores.

ACTUACIONES: 
  • Contactar con asociaciones de afectados por enfermedades, asociaciones con discapacidad y centros de necesidades especiales y sus cuidadores.
  • Ofrecerles una sesión de Relajación y Sonoterapia de 1 hora y 30 minutos de duración, poniendo a su disposición las instalaciones de Mundo Wellness y sus materiales (colchonetas, mantas y cojines).
  • En un total de 12 sesiones.
  • La actividad se imparte de forma totalmente gratuita.
  • Se organiza en cuanto a fecha y lugar.
  • Se oferta a todos/as sus socios/as.
  • Se inscribe a los solicitantes con un aforo de 16 personas, en caso de realizarse en las instalaciones de Mundo Wellness, y en caso de ser en otra instalación, el número que corresponda.
  • Para las inscripciones se respetará el orden de solicitud.
  • Se desarrolla la actividad y se obsequia con 26 relajaciones guiadas, del canal de YouTube de Mundo Wellness.

gracias

Bebida vegetal de almendra

Cómo hacer leche de almendra en casa fácilmente

Ingredientes:
  • 100 g 100 gramos de almendras crudas de la variedad marcona
  • 1 litro Agua 
  • Una pizca de sal 
  • 2 Dátiles para endulzar (opcional)

En cuanto a los tipos de almendra que se pueden utilizar , destacamos el uso de la almendra marcona, una almendra de calidad excepcional que se caracteriza por aportar sabor, cremosidad y textura a las recetas. 

En cuanto al agua, ten en cuenta que dependiendo de la cantidad que utilices variará la textura y cremosidad de la leche de almendras. Si buscas una bebida líquida y ligera, utiliza un litro de agua por cada 100 gramos de almendras crudas; reduce a 500 ml o 750 ml de agua si deseas una consistencia más espesa.

Cómo se hace la leche de almendras

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Lo primero que debes hacer es dejar las almendras en remojo durante, al menos, seis horas. Lo ideal, es ponerlas a remojar antes de irte a la cama y dejarlas reposar en agua toda la noche.

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Transcurrido el tiempo de reposo, cuela el agua e incorpora las almendras a un procesador de alimentos o vaso de batir. Si las almendras que vas a utilizar tienen piel, puedes pelarlas en este paso, aunque es algo totalmente opcional.

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Añade el litro de agua, una pizca de sal y, opcionalmente, dos dátiles deshuesados o cualquier otro tipo de endulzante que sea de tu agrado.

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Bate todos los ingredientes hasta obtener una bebida completamente homogénea.

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Vierte la leche de almendras en un recipiente pasándola previamente por un colador. Puedes utilizar una bolsa para hacer leche vegetal, una tela limpia o un colador de malla fina.

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Sirve inmediatamente o transfiere a la nevera para consumir fría.

No olvides conservar la leche en un recipiente hermético dentro del frigorífico. Deberás consumirla en un plazo de tres a cinco días.

Si quieres aportar más sabor y personalidad a tu bebida, puedes hacer leche de almendras utilizando ingredientes como canela en polvo, extracto de vainilla e incluso cacao.

Beneficios de la leche de almendras

Y ahora que sabes cómo hacerla fácilmente en casa, te mostramos las ventajas y propiedades de la leche de almendras:

  1. Supone una opción saludable e ideal para intolerantes a la lactosa y al gluten; además, es apta para consumo vegano.
  2. Reduce los niveles de colesterol LDL (colesterol malo).
  3. Posee un alto contenido en nutrientes esenciales, vitaminas y minerales. A destacar, su composición en potasio, calcio, magnesio, vitamina E y vitaminas del grupo B.
  4. Es rica en ácidos grasos esenciales, necesarios para el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.
  5. Su bajo contenido en calorías la convierten en la bebida perfecta para dietas de adelgazamiento o para personas que quieren controlar su peso corporal.

Aparte de estos beneficios, la leche de almendras te servirá de base para realizar deliciosos postres, siendo toda una delicia incorporarla en la elaboración de turrones ecológicos y turrones saludables. En definitiva, si eres un amante de la cocina sana, hacer tu propia bebida de almendras te ayudará a cuidar de tu salud al mismo tiempo que disfrutas de un sabor delicado y extraordinariamente delicioso, ¿qué más se puede pedir?

https://www.turronesydulces.com/blog/recetas/como-hacer-leche-de-almendra-en-casa-facilmente/

AGRADECIMIENTO AYTO DE LEÓN

Gracias

Desde Asociación Mundo Wellness queremos hacer público nuestro agradecimiento al Ayuntamiento de León. Porque cada año fomenta proyectos de acción social que generen una vida más saludable entre sus ciudadanos.

Este año hemos desarrollado un proyecto llamado «Cuidar al que cuida», destinado al personal sanitario y educativo de la ciudad de León.

Con sesiones prácticas de Yoga, Pilates, Mindfulness y relajaciones, pretendemos incrementar su bienestar. Revisamos el grado de entornos saludables en el trabajo, concienciamos de su importancia, y ayudamos a mejorarlos con un cambio paulatino proyectado a 12 meses con 12 metas.

El programa es completamente gratuito ya que lo subvenciona el Ayuntamiento de León. Valoramos mucho, y más en estos momentos, el sentir su implicación y colaboración con los ciudadanos.