Yoga y Ayurveda


Yoga y Ayurveda son ciencias hermanas que se complementan y potencian a la perfección.

Durante este fin de semana vamos a profundizar en nuestra constitución personal según Ayurveda, a la vez que descubriremos que hábitos de vida, rutinas diarias y alimentación es más conveniente para cada uno.
También veremos que benéficos tienen estos conocimientos en la práctica del Yoga, y como gracias a todo ello podemos profundizar y tener una practica personalizada con mayores benéficos en nuestra bienestar diario.
Temario:
15 de Septiembre
-Definición e ideas básicas de Ayurveda
-Relación de Ayurveda y Yoga
– Teoría de los 5 elementos: espacio, aire, agua, fuego y tierra
– Doshas y constitución personal
-Estudio y test de la constitución personal
– Rutinas diarias y sus beneficos en la practica del Yoga (raspado lingual, nasya, automasaje…)
– Importancia de las horas del día y la constitución personal en la practica del Yoga
16 de Septiembre:
-Alimentación Ayurveda y salud
-Alimentación para cada constitución
-6 sabores y sus propiedades físicas y energéticas
-influencia y beneficios de la alimentación en la práctica del Yoga
– Recomendaciones generales de alimentación
-Práctica: elaboración y degustación de ghee, té chai….

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