– Encuentro y presentación – Motivos y objetivos – ¿Qué es y para qué sirve? – Iniciación a la respiración – Métodos de relajación – Estiramientos descontracturantes – Respiración consciente – Ejercicios prácticos – Resumen y respiración – Sugestión y autosugestión – Explicación y ejercicios prácticos – Música y relajación – Ejercicios prácticos dirigidos a la relajación profunda – Cómo guiar una relajación
- Pasos a seguir para alcanzar la relajación profunda según las bases del Yoga
- Diferencia entre relajación y meditación
- Qué es y cómo combatir el estrés
- Gestión y equilibrio de las emociones
- Funcionamiento del cuerpo de energía desde el control mental
- Importancia de la actitud y disposición mental
- Técnicas para la limpieza de la voz y equilibrio del tono
- Guías de relajaciones estándares
- Prácticas de relajaciones guiadas
Entrega de cd con relajaciones guiadas por nosotros.
Horario: de 10 h a 14 h y de 16 h a 20 h
Precio: 75 € (Las personas que ya asistieron a la primera parte abonan 25 euros)
Curso impartido por: José Suárez y Cristina Pérez.
