– Encuentro y presentación – Motivos y objetivos – ¿Qué es y para qué sirve? – Iniciación a la respiración – Métodos de relajación – Estiramientos descontracturantes – Respiración consciente – Ejercicios prácticos – Resumen y respiración – Sugestión y autosugestión – Explicación y ejercicios prácticos – Música y relajación – Ejercicios prácticos dirigidos a la relajación profunda – Cómo guiar una relajación

• Pasos a seguir para alcanzar la relajación profunda según las bases del Yoga
• Diferencia entre relajación y meditación
• Qué es y cómo combatir el estrés
• Gestión y equilibrio de las emociones
• Funcionamiento del cuerpo de energía desde el control mental
• Importancia de la actitud y disposición mental
• Técnicas para la limpieza de la voz y equilibrio del tono
• Guías de relajaciones estándares
• Prácticas de relajaciones guiadas

Entrega de cd con relajaciones guiadas por nosotros.

Horario: de 10 h a 14 h y de 16 h a 20 h

 Precio: 75 €  (Las personas que ya asistieron a la primera parte abonan 25 euros)

Curso impartido por:  José Suárez y Cristina Pérez.